Nogle af de måder, traumer kan påvirke os på, inkluderer:
Fysiske symptomer – Det kan føre til fysiske reaktioner som hovedpine, træthed, søvnløshed eller smerter og spændinger i kroppen
Følelsesmæssige reaktioner – Mange mennesker, der har oplevet traumer, kan føle sig ængstelige, deprimerede, vrede eller føle sig afstumpet og distanceret fra andre.
Kognitive reaktioner – Traumer kan ændre den måde, vi tænker på. Vi kan få negative tanker om os selv, om verden og om vores fremtid. Nogle gange kan disse tanker føre til overvældende følelser af skyld, skam eller frygt.
Relationelle udfordringer – Traumer kan påvirke vores relationer med andre mennesker. Det kan føre til problemer med at stole på andre, undgå nærhed eller have vanskeligheder med at kommunikere åbent.
Adfærd – Traumer kan også påvirke vores adfærd. Nogle mennesker kan udvikle mestringsstrategier som f.eks. at undgå visse situationer eller bruge stoffer, alkohol eller andre former for selvmedicinering for at håndtere de svære følelser.
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Det er vigtigt, at jeg kan skabe et trygt rum for dig, hvor jeg kan hjælpe dig med at tage afstand fra traumet - ved at du lærer at forholde dig anderledes til traumet - evt via eksternalisering, hvor vi forsøger at adskille traumet fra dig.
gennem forskellige redskaber, der handler om at anskue traumet fra nye og anderledes vinkler, end du måske tidligere har oplevet i terapi, kan jeg hjælpe dig med at forholde dig anderledes til dit traume og komme til at stå stærkere i dit liv
gennem psykoedukation kan jeg hjælpe dig med at forstå de mønstre og de reaktioner, som er opstået som følge af dit traume
jeg vil ikke på noget tidspunkt tage dig med tilbage til hændelsen. Det giver ikke mening. Da den retraumatisering, du i denne forbindelse kan opleve, vil kunne give dig nye problemer i stedet for den hjælp, som du har søgt gennem terapien
traumearbejde er en følsom proces, hvor der er et implicit behov for respekt og mentalisering fra terapeutens side. Det er min opgave, at sørge for, at du føler dig tryg til at gå ind i denne personlige process - hvor det er helt almindeligt, at du oplever ubehag og usikkerhed forinden forløbet
Som psykoterapeut er mit mål at hjælpe dig med at forstå, hvordan dit traume har påvirket dig, og hvordan vi sammen kan arbejde hen imod at bearbejde det. Terapien giver et trygt rum til at udforske dine følelser og tanker, hjælpe dig med at forstå de mønstre, der er opstået som følge af traumet, og finde sunde måder at bearbejde traumet på, så du får mulighed for at genvinde evt tabt kontrol. Målet med terapi er altid, at traumet får mindre indflydelse på dit liv og dine handlemuligheder. Det er en proces, og det er helt normalt at have op- og nedture undervejs.
traumer kan være svære at forholde sig helende til, når man er alene.
der er håb at hente i terapien. Man siger at traumer opstår i ensomhed, men heles i fællesskab, hvilket er rigtigt. Det er svært at skulle forholde sig til traumet alene, men for mange endnu sværere at skulle vænne sig til tanken om at dele sine følelser og tanker herom med andre - derfor er det vigtigt med fokus på "et skridt ad gangen" - ting tager tid, og arbejdet med traumer er en følsom proces, der kræver, at klienten, der opsøger hjælp, føler sig tryg og mødt med omsorg og respekt, hvilket er mit vigtigste ansvar.
hos mig vil du blive mødt med omsorg, respekt, faglighed og tålmodighed. Du er specialist i dit liv, det er dine følelser, og du bestemmer hastigheden.
Traumer
Traume kan opstå, når en person oplever en hændelse, der kan være så voldsom, at personen oplever at miste kontrol og indflydelse på det, der sker. Det kan være en ulykke, vold eller tab af en nær person, at du eller en person, der står dig nær, trues på livet, eller noget, der sker over tid, som f.eks. langvarig stress, misbrug eller omsorgssvigt.
Der er meget fokus blandt terapeuter og psykologer på definitionen af begrebet, og nogle arbejder med begrebet mini-traumer, om knap så alvorlige og livsændrende ting, som dog alligevel ryster personen nok til, at man vælger at bruge dette begreb.
Traumer er ofte livsændrende og kan have en livslang indflydelse på den traumatiserede person.
Traume handler ikke kun om den hændelse, der sker, men også om den måde, vi som individer reagerer på og bearbejder den. To personer, der oplever samme hændelse, kan reagere meget forskelligt – det er derfor, det er så vigtigt at anerkende, at traumer opleves, påvirker, og bearbejdes individuelt.
Hvor nogle har svært ved at gå i terapi omkring traumet, føles det naturligt for andre at tale om det, og nogle har gavn af gruppeterapi med andre, der har oplevet noget tilsvarende.